你有沒有這樣的經(jīng)歷：因?yàn)椴簧瞄L與人相處，但出于工作或者不好拒絕的原因，不得不跟對方打交道，有時(shí)候感覺沒有干什么，但卻身心俱疲。

有人說：職場中真正讓人心累的不是工作本身，而是職場的人際關(guān)系。

其實(shí)，職場人際關(guān)系也需要“斷舍離”，好的關(guān)系能讓人成長、變得更好，而壞的關(guān)系只會(huì)不斷消耗你的精力，讓你越來越累。

一般來說，讓你感到被消耗或者很累的人際關(guān)系，一般都有這幾個(gè)特點(diǎn)：

一、負(fù)能量滿滿

看過這樣一個(gè)故事：

有個(gè)人經(jīng)常感到沮喪，于是去咨詢心理醫(yī)生，自己是否得了抑郁癥。醫(yī)生給他開了一個(gè)藥方：從身邊找一個(gè)每天都過得很開心的朋友，早中晚各去探望他一次。

一段時(shí)間后，他之前的“癥狀”消失了，醫(yī)生解釋道：“要讓自己開心，就要和有趣的人在一起，沒有什么藥能比一個(gè)朋友的良性影響更有療效。”

在工作和生活中，情緒都是會(huì)互相傳染的，作為普通人，其實(shí)并沒有那么強(qiáng)的心理承受能力去承接來自他人的負(fù)能量。

職場中，如果遇到對方不考慮你的感受，只是一味將你當(dāng)作情緒垃圾桶，想要跟你傾訴他的煩惱的情況，一定要果斷拒絕。

如果遇到負(fù)能量很重的人，也盡量遠(yuǎn)離，避免被對方的情緒帶偏，影響到自己的情緒。

二、一味索取不回報(bào)

阿舟部門有一個(gè)工齡很久的同事，業(yè)務(wù)能力不差，但是特別會(huì)“倚老賣老”，使喚年輕的同事干活兒，等到別人找他幫忙的時(shí)候，他就開始百般推諉，說自己沒有時(shí)間，完全忘記之前找其他同事干了很多活兒。

起初，阿舟也給他當(dāng)了幾次免費(fèi)勞動(dòng)力，后來，阿舟意識(shí)到，幫他處理的這部分工作，已經(jīng)嚴(yán)重影響到自己的本職工作了，就委婉地拒絕了這位同事的不合理要求。

職場中，如果遇到這種頻繁讓你順手幫忙，并且將你的幫助當(dāng)成“理所當(dāng)然”這種同事。

遇到同事求助，需要?jiǎng)澢?ldquo;幫忙”的邊界，區(qū)分這個(gè)是順手的小事（借閱一個(gè)文件，指點(diǎn)一下操作）還是對方的本職工作（做數(shù)據(jù)、寫報(bào)告、做PPT），如果是偶爾的小事可以幫，涉及到對方的本職工作一律不幫。

如果遇到頻繁找你幫忙，壓榨你的勞動(dòng)價(jià)值這種同事，要直接且堅(jiān)定的拒絕。

三、甩鍋推諉不擔(dān)責(zé)

小于分享：自己上一家公司有個(gè)同事，仗著自己是公司的老員工，總是“倚老賣老”，把自己的活兒推給其他的年輕同事做，到了最后匯報(bào)工作成果的時(shí)候，功勞又變成了他一個(gè)人的，其他跟著他一起干活兒的同事什么好處都沒有撈到。

都說“人在工位坐，鍋從天上來”，這類人最擅長的就是：工作順利有了成績，他們就將功勞都攬?jiān)谧约荷砩希灰坏┏隽藛栴}，他們就馬上舉起了“事不關(guān)己高高掛起”的大旗，將問題都?xì)w到了別人的身上。

面對職場中的“花式甩鍋”，想要預(yù)防別人的推卸責(zé)任，可以從了解自己的崗位職責(zé)，劃清工作界限，做好工作留痕開始。

1.劃清工作界限，做好工作留痕

如果是剛?cè)肼毿鹿净蛘呒尤肓艘粋€(gè)新的項(xiàng)目時(shí)，一定要及時(shí)弄清楚自己的工作職責(zé)，了解協(xié)助工作的一些機(jī)制和流程，降低被甩鍋的可能，同時(shí)做好工作留痕，重要信息用文字或者郵件信息，保留書面信息。

2.拒絕當(dāng)老好人，學(xué)會(huì)說不

職場中，和自己無關(guān)的事情盡量不要插手，如果有人求助你幫忙處理一些比較敏感的工作內(nèi)容，這個(gè)時(shí)候要果斷拒絕，防止出事了被甩鍋。

結(jié)語：

作家馬超說過：“好的工作狀態(tài)，一定要學(xué)會(huì)斷舍離”。

都說成年人交友的第一原則，就是不改變，只篩選，職場也是一樣，遠(yuǎn)離那些消耗自己的人和事情，樹立清晰的邊界，為自己減負(fù)，就不會(huì)深陷內(nèi)耗的漩渦，也能在工作中更加游刃有余。