你有沒有這樣的經歷：

工作中，被領導批評之后忐忑不安，感到焦慮；
因為害怕被領導批評，越不想出錯但是越出錯；
被領導批評后感到焦慮，抗拒上班……

在工作中，難免會遇到嚴厲的領導，被批評其實是職場常態，但是作為當事人，確實容易想不通。

今天想跟大家聊一聊，職場中，應該如何看待被領導批評這件事，以及如何應對領導的批評。

一、分清楚領導批評性質是怎樣的

其實，大多數人都有這種經歷：在學校害怕老師的批評，進入職場后害怕被領導批評。

害怕被他人批評或者否定是人之常情，這本質上是一種對他人，尤其是權威人士的批評或者否定產生的一種恐懼心理。

在職場中，很多時候，領導罵人都是對事不對人的，被領導批評的時候，不要先自我PUA，懷疑自己，先區分領導罵人的性質是怎樣的，判斷領導的批評是有效的還是無效的。

簡單來說，有效的批評一般是對事不對人的，例如：領導說這個項目你某個地方做得不好，再有下次就扣績效，這種指出你的錯誤，告訴你邊界在哪里，底線在哪里，你的問題在哪里。

而與之對應的無效的批評，就是對人不對事的，這種可能就是領導純粹宣泄情緒，這種批評沒有原因，沒有具體問題，也沒有改進的方向。

在收到領導批評的時候，首先區分這個問題是有效的罵還是無效的罵，如果是前者，及時記錄并改正即可，如果是后者，那么就不用在意了。

二、被領導批評的正確姿勢是什么？

1.三個“不”，屏蔽情緒

網友@羊不在社交平臺上分享：果然，領導也受不了冷暴力。

網友表示，上次開完會之后，被領導狠狠批評了一頓，我全程就是一臉懵懂的表情，也沒有給出回應，罵了一會兒，他突然不說話就走了。

在工作中，難免會收到來自他人的負面評價，這個時候，在內心告訴自己，為工作付出情緒，那可是另外的價格。

被領導批評的時候，首先做保持冷靜，不要跟對方硬剛，可以嘗試用“三不”原則——不反駁，避免火上澆油；不解釋，避免讓領導覺得你在狡辯；不哭訴，避免讓領導覺得你影響同事，負能量重……

2.記錄錯誤，及時改正

在受到領導的批評的時候，除了屏蔽情緒，保持冷靜之外，當務之急就是要及時記錄領導罵你的點。

例如：如果他說你的方案有問題，那就回去改方案；如果說你不夠細心，就回去復盤你的工作，使用AI工具輔助進行文本校對等工作；如果說你的溝通有問題，那就回復復盤當天的溝通，然后將改進結果發給他。

這樣下來，就用實際行動證明了，你將領導的話聽進去了。

結語：

職場中，很重要的一點就是：做好課題分離，自己的工作是自己的課題，而領導的情緒是他自己的問題。

如果領導的批評能有助于你的成長，那就虛心；如果領導純屬發泄情緒或者PUA，在能力還不夠強大的時候，那就當耳旁風即可。

在被領導批評的時候，不要內耗，不要焦慮，不要因此自我懷疑，理性看待，屏蔽情緒后，職場之路會豁然開朗。